集中

「ブログが続かない…」集中力を上げれば解決できます【社会人向け】

 

週末にブログを書こうと思っても、平日の仕事の疲れが残っていて結局だらけてしまう…なにか良い方法はないだろうか?

 

このようなお悩みを解決します。

 

こんにちは!アキラ@akira-studentです。

 

本記事では社会人の方に向けて

どうしたらブログが継続できるか

について書いていこうと思います。

 

副業でブログを始めたけど、本業が忙しくてなかなか集中できない...

せめて月5万円くらいまで稼げるようになりたいな

 

このように思っていらっしゃる社会人の方は多いのではないでしょうか?。

 

せっかく始めたブログも続かなかったらもったいないですよね。

 

それではどのようにしたら、ブログを続けることが出来るのでしょうか?

 

結論から言ってしまうと、ブログを続けるためには集中力を上げることが必要です。

 

いやそんなの当たり前じゃないの?

 

こう感じた方もいらっしゃるかもしれませんが、じつは想像する以上にあなたは

ブログを書くこと」に集中できていません。

 

これから集中力を上げる方法を紹介していきますが、ぜひ自分自身と照らし合わせながらご覧ください。

 

それではさっそく見ていきましょう!

 

集中力を上げる方法は?

コストパフォーマンス

マルチタスクをやめる

 

まずはじめに紹介するのはマルチタスクをやめるということです。

 

マルチタスクとは一度にたくさんのことをこなそうとしてしまっている状態のことです!

 

会社で使う資料の作成資格の勉強、そしてブログ執筆とやりたいことが山のようにあるとします。

 

しかしいっぺんに終わらせようとすると、本来限られている集中力が分散してしまい、どれも手付かずの状態になってしまうのです。

集中力 分散

そこで私がオススメするのは、

今は会社の資料作成をする時間!

今はブログを書く時間!

と頭の中で宣言してしまうという方法。

 

頭の中で宣言してしまえば、

今はこれをする時間だ

と頭の中で整理がつき1つの作業に集中できます。

 

マルチタスクをやめて、1つの作業に集中するようにしましょう。

 

ポモドーロ法を取り入れる

トマト

作業を集中するテクニックの1つに、

ポモドーロ・テクニックという時間管理術があります。

 

簡単に説明すると、25分作業5分休憩を1セットとし、それを繰り返していくという方法です。

 

筆者も実際にこのポモドーロ・テクニックを用いて、ブログを執筆しています。

 

25分という作業時間がちょうど集中力が切れかけるタイミングなので、そこで休憩に入ることにより、また作業が開始したときに、MAXの集中力で臨めるんですよね。

 

このポモドーロ法は、タイマーさえあれば実践できるので実践してみて下さいね。

 

ポモドーロ・テクニックを試したレビュー記事はコチラから

十分な睡眠をとる

赤ちゃん

十分な睡眠をとるだけで、私たちの集中力は格段にあがります。

 

睡眠は私たちの身体を回復させるだけでなく、を休める働きも担っているため1日集中し続けるために十分な睡眠は必要不可欠です。

 

例えば「今日はブログを頑張るぞ!」と意気込んでも、その前日に夜更かしをしてしまっていたら、作業に集中できません。

 

この日に頑張りたい!」という予定を立てたなら、その前日は早めに寝るよう意識しましょう。

 

睡眠集中することの関係性を詳しく知りたい方はコチラから

 

スマホと距離を置く

スマホ

スマホと距離を置くことで、集中力を維持することが簡単になります。

 

スマホでSNSNetflixなどの映画を見ていたら、あっという間に時間が過ぎていた...なんてことはありませんか?

 

スマホはこのように私たちの時間を奪うだけでなく、私たちの集中力も奪います。

 

さきほどマルチタスクをやめましょうということを言いましたが、これはスマホでも同じです。

 

ブログを書いている机の上にスマホがおいてあったら、自然とそちらに意識がいってしまいます。

 

ブログを書くときは近くにスマホは置かないようにしましょう

 

スマホの使いすぎを防ぎたいならこちらの記事を参考にしてください。

 

飲酒を控える

飲酒を控えることも、集中するためには必要なことです。

 

飲酒が集中を妨害する原因の一つに、アルコールが眠りを浅くしてしまうということがあります。

 

人は夜になると尿を抑える「抗利尿ホルモン」というものが分泌されます。

しかしアルコールは「抗利尿ホルモン」の分泌を阻害してしまいます。

 

これにより寝ている夜中でも、トイレに行きたくなってしまうため眠りが浅くなってしまうのです。

 

もし金曜の夜に飲み会にいったものなら、就寝時間がおそくなるアルコール摂取のダブルパンチで休日に集中して作業することが絶望的になります。

 

飲み会、宅飲みは適切な頻度に抑えて楽しむようにしましょう。

なぜ集中できない?

 

これまで集中するための方法を述べてきましたが、それでもブログを続けるのが難しそう…という方に向けて、なぜあなたが集中できないのか原因を考えていきます。

 

目標設定があいまい

考えている人

ブログを書いていてもいまいち集中できない理由として、目標設定があいまいだという原因をあげます。

 

ブログのpv数を増やしたい!

月5万稼げたい!

などの漠然とした目標なら心の中で思っているかもしれません。

 

しかしあいまいな目標だけでは危機感を持てずだらけてしまい、結局目標を達成できず残念な結果に終わってしまいます。

 

そうならないために必要なのが、今の自分のレベルに合った目標を立てるということです。

 

例えばあなたがまだブログで目立った収益を出せていないのなら

1か月後までに1,000円稼ぐ!

といった感じですね。

 

目標のハードルを下げることで現実味が増し、頑張れば達成できるというモチベーションもアップさせてくれます。

 

まずは目標を立て、それを達成させるために何が必要か把握してブログに集中していきましょう!

 

夢中になれていない

ランニング

あなたがブログ執筆に集中できない原因として、夢中になれていないことが考えられます。

 

ブログの1から10まで好きになれ、というのは難しいかもしれませんが、ブログを書いていく中で”楽しさ”や”やりがい”を見つけないと、ブログは続けるのは難しくなっていきます。

 

ゲームをしたり映画を見るときにわざわざ集中しようとしますか?

 

ブログを書くことに集中できないということは、ブログに夢中になれていないのです

 

それでも「ブログに夢中になるのは難しい」という人は、自分の好きなことをブログに書きましょう。

 

ゲームが好きならレビューサイトを、ゴルフが好きならオススメのゴルフ場を紹介する記事などですね。

 

自分の好きなこととブログを関連させて、ブログを書くことが楽しいという状態になれば自然と集中できるようになっていきますよ!

 

部屋がちらかっている

ゴミ

最後に挙げる原因として、部屋が散らかっているということを挙げます。

 

部屋がちらかっていると、ブログを書くことに集中しようと思っても、さまざまな方向に意識がいってしまいます。

 

大掃除とまではいかなくても、ブログを書く作業台の周りくらいは整理整頓するようにしましょう。

 

そうすること、ブログを書くことだけに、限られた集中力を向けられます

まとめ

太陽

いかがだったでしょうか?

 

本記事では社会人の方たちに向けて、

ブログを続けるためには集中力を上げることが必要ということについてお話しました。

 

もう一度集中するためのコツをまとめると

  • マルチタスクをやめる
  • ポモドーロ法を取り入れる
  • 充分な睡眠をとる
  • スマホと距離を置く
  • 飲酒を控える

となります!

 

ぜひ本記事の内容を実践してブログを続けていきましょう。

 

ここまで読んで下さりありがとうございました。

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